Дієта для здорового волосся - Рекомендації по догляду за волоссям - Каталог статей - Волосся та зачіски
Волосся та зачіски Понеділок, 05.12.2016, 07:31
Головна | Реєстрація | Вхід Вітаю Вас Гість | RSS
Меню сайту
Категорії розділу
Рекомендації по догляду за волоссям [20]
Народні методи [14]
Науково-популярні статті [11]
Небажане волосся [6]
Засоби догляду за волоссям [5]
Маски для волосся [7]
У цій категорії зібрано рецепти масок для волосся

Підбір зачіски онлайн
Інтимні стрижки
Програми для підбору зачісок
Відео зачіски
Статистика


Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Головна » Статті » Рекомендації по догляду за волоссям

Дієта для здорового волосся

Те, що ми їмо впливає на наш організм і на стан волосся у тому числі.

Тому, надаючи перевагу певним продуктам, можна покращити вигляд і стан волосся, стимулювати його ріст.

Ось перелік продуктів, які містять найбільшу кількість вітамінів та мікроелементів корисних для волосся:

1. Цитрусові.
2. Кисломолочні продукти та молоко.
3. Горіхи та бобові.
4. Лосось, сардини та соняшникове насіння.
5. Нежирне червоне м'ясо та яєчні жовтки.
6. Бурий рис.

Найкорисніші продукти для волосся

1. Цитрусові

Вони у великій кількості містять вітамін С, що допомагає організму швидше поглинати залізо. Тому важливо їсти якомога більше апельсинів, грейпфрутів, мандарин, лимонів тощо.

Зверни увагу: багато вітаміну С у капусті броколі, зеленому перці та полуницях.

2. Кисломолочні продукти та молоко

За словами експертів, нежирний сир, йогурт, кефір, сир і молоко містять протеїни, що відповідають за структуру та насиченість кольору волосся. Хочеш, щоб твоє волосся було густим, внеси у свій щоденний раціон молочні та кисломолочні продукти. Бажано нежирні.

3. Горіхи та бобові

Мигдаль, кеш’ю, волоські горіхи, а також квасоля, горох і соя містять велику кількість цинку, що підвищує рівень андрогенів - гормонів, відповідальних за природну волосатість. Хочеш пишатися густотою шевелюри? Отже, без цих продуктів тобі не обійтися.

4. Лосось, сардини та соняшникове насіння

Ці продукти містять корисну жирну амінокислоту омега-3, що відповідає за еластичність волосся. Якщо помітила, що твоє волосся здається сухим, ламким і тьмяним, отже пора внести у свій раціон морепродукти або насіння.

5. Нежирне червоне м'ясо та яєчні жовтки

Корисні для волосся, бо містять багато заліза - воно стимулює ріст волосся, роблячи його густим, гладким і шовковистим.

6. Бурий рис

У ньому міститься біотин - вітамін групи В, що перешкоджає ламкості волосся. Регулярно вживай бурий рис, крім міцного та густого волосся, отримаєш у «подарунок» ще й міцні, здорові нігті.


     Крім того, волоссю необхідна сірка: воно на 97%  складається з кератину, речовини, що містить сірку. Саме вона надає блиск і здоровий вигляд волоссю, та й шкіра голови стане більш пружною і життєздатною. Багато сірки в кабачках, цибулі, абрикосах, капусті, картоплі, малині.
     Для волосся потрібна багата білками їжа, але це не означає, що треба об'їдатися м'ясом, рибою або сиром. Заїдайте їх зеленню, овочами і фруктами - вони прискорять засвоюваність білків.
     При випаданні волосся намагайтеся їсти побільше ананасів (компот з банки абсолютно безкорисний), бромелайн, фермент, що розщеплює білок, усуває підшкірні ущільнення, а саме вони можуть ускладнювати зростання нового волосся.
     Здорове блискуче волосся містить достатню кількість цинку, тому кращий засіб для лікування тьмяного і рідкого волосся - гарбузове та соняшникове насіння. Запам'ятайте також - як мінімум чотири яйця на тиждень допоможуть вам справитися з проблемними волоссям. Вранці корисний несмачний коктейль з двох ложок сухих дріжджів і півсклянки молока. Іноді випадання волосся пов'язане з недостачею кремнію - їжте всі овочі і фрукти тільки з шкіркою, це справжня комора кремнію. Заїдати їх краще спаржею або суницею. Адже це теж джерела кремнію нарівні з огірками.
Чим харчуватися, щоб мати красиве і здорове волосся?
• Болгарський перець, апельсини, абрикоси. Вітаміни С і РР борються з лупою.
• Печінка. Амінокислота лізин прискорює ріст волосся.
• Цвітна капуста. Селен забезпечує здоров'я шкіри голови.
• Хліб. Вітаміни групи В живлять коріння волосся.
• Гранати. Залізо робить волосся шовковистим.
• Морква. Вітамін А перешкоджає випаданню волосся.
• Сир. Кальцій запобігає ламкості волосся.
• Гречка. Молібден створює внутрішню основу волосини.
• Огірки. Кремній надає волоссю силу і пружність.
• Баклажани. Мідь перешкоджає утворенню сивини.
• Гарбузове насіння. Марганець робить колір волосся більш насиченим.
• Морепродукти. Цинк запобігає витонченню волосся.
• Яйця. Сірка дарує волоссю блиск.
• Скумбрія. Жирні кислоти не допускають висихання волосся.
• Мигдаль. Вітамін Е захищає волосся від впливу УФ-променів, коливань температури, хімічних забруднень.
• М'ясо. Білки беруть участь у синтезі кератину - речовини, з якої волосся складається на 97%. А з вітамінів слід зупинитися на препаратах групи В, заодно і нерви підлікуєте.

На головну
Категорія: Рекомендації по догляду за волоссям | Додав: shkilnyuk (31.03.2011)
Переглядів: 2386 | Рейтинг: 1.5/2

Популярні статті:

[Народні методи]
Ламінування волосся в домашніх умовах
[Науково-популярні статті]
Волосся на лобку та інтимні стрижки
[Народні методи]
Старовинні рецепти догляду за волоссям
[Рекомендації по догляду за волоссям]
Принципи та методи укладання волосся
[Народні методи]
Щоб волосся не випадало
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Пошук
Новини партнерів:

Copyright: Волосся та зачіски © 2016
Зробити безкоштовний сайт з uCoz